Psycholog · Konsultacje Warszawa i Online
Odzyskaj spokój
i przejmij kontrolę nad życiem
Poczuj ulgę i zrozumienie, na które zasługujesz. Dzięki skutecznej psychoterapii nauczysz się radzić sobie z lękiem, stresem i odzyskasz radość z każdego dnia. Zarezerwuj pierwszą wizytę i zrób krok do trwałej zmiany.
mgr Monika Patkowska
Zyskaj narzędzia, dzięki którym samodzielnie poradzisz sobie z każdym życiowym wyzwaniem.
O mnie
Wsparcie,
które daje efekty
Jestem psychologiem w trakcie szkoły psychoterapii ( akredytacja PTP) nurt integracyjny: psychodynamiczny i systemowy oraz członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W bezpiecznej, pełnej akceptacji atmosferze pomagam moim pacjentom uwolnić się od ciężaru negatywnych myśli.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z atakami paniki, chronicznym stresem, czy po prostu czujesz, że utknąłeś w miejscu – wspólnie znajdziemy wyjście. Przyjmuję w komfortowym gabinecie w Warszawie oraz prowadzę wygodne konsultacje online.
Pracujemy w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej
Osoba z depresją zazwyczaj
nie potrzebuje „złotych porad” otoczenia. Potrzebuje natomiast poczucia, że nie jest sama w stanie obezwładniającego
Jak pracuję?
Prowadzę, pomagam i wspieram w momentach kryzysu oraz rozwoju osobistym.
Jak pracuję z Tobą w gabinecie?
Słucham Twoich potrzeb: Elastycznie dobieram metody do Ciebie (nurt integratywny).
Szukam przyczyn, nie tylko objawów: Pomagam Ci zajrzeć głębiej i zrozumieć źródło trudności (podejście psychodynamiczne).
Dbam o jakość i Twoje bezpieczeństwo: Jestem w trakcie 5-letniego kursu psychoterapii, a naszą wspólną pracę stale poddaję superwizji.
Spokój umysłu
Zatrzymasz gonitwę myśli i nauczysz się zdrowego dystansu do problemów.
Równowaga
Pozbędziesz się przytłaczającego lęku i odzyskasz radość z codzienności.
Zmiana
Zmienisz szkodliwe nawyki na zachowania budujące Twoją pewność siebie.
Uważność
Wykorzystasz techniki mindfulness, by na nowo połączyć się z własnym ciałem.f
Jak mogę Ci pomóc?
Dobierz wsparcie do swoich potrzeb
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz indywidualnego wsparcia, przestrzeni do rozwoju w kobiecym gronie, czy pomocy dla swoich pracowników – znajdziemy rozwiązanie, które przyniesie realną zmianę.
Pierwsza Konsultacja
Zrób pierwszy, najtrudniejszy krok w bezpiecznej przestrzeni. Bez oceniania opowiesz o tym, co odbiera Ci spokój. Wspólnie nazwiemy problem i ułożymy jasny plan działania, byś od razu poczuł ulgę i nadzieję na zmianę.
Terapia Indywidualna
Skuteczna, oparta na badaniach praca w nurcie integratywnym. Uwolnij się od przytłaczającego lęku, negatywnych myśli i stresu. Wyposażę Cię w konkretne narzędzia psychologiczne na całe życie.
Warsztaty dla Kobiet
Kameralne spotkania łączące wiedzę psychologiczną z mądrością natury. Odkryj swoją wewnętrzną siłę, naucz się asertywności, stawiania granic i budowania relacji w bezpiecznym, wspierającym kobiecym gronie.
Wsparcie dla Firm
Profesjonalne warsztaty profilaktyczne dla zespołów. Zapobiegaj wypaleniu zawodowemu i przebodźcowaniu wśród pracowników. Skutecznie uczymy radzenia sobie ze stresem, budowania odporności psychicznej i work-life balance.
Masz wątpliwości?
Często zadawane pytania
Decyzja o podjęciu psychoterapii to ważny krok. Zebrałam dla Ciebie odpowiedzi na najczęstsze pytania moich pacjentów, abyś mógł poczuć się pewnie przed pierwszą sesją.
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna?
Pierwsze spotkanie to czas na wzajemne poznanie się. Nie musisz się do niego specjalnie przygotowywać. Zapytam Cię o to, co skłoniło Cię do umówienia wizyty i z jakimi trudnościami się zmagasz. Wspólnie ustalimy cele, nad którymi będziemy pracować, aby przynieść Ci realną ulgę.
Czy psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak w gabinecie?
Tak, liczne badania naukowe potwierdzają, że psychoterapia poznawczo-behawioralna online przynosi takie same, doskonałe rezultaty jak terapia stacjonarna. Kluczem jest zaangażowanie i relacja terapeutyczna. Dodatkową korzyścią jest wygoda i oszczędność Twojego czasu.
Ile trwa i jak często odbywa się psychoterapia?
Standardowa sesja trwa 50 minut i zazwyczaj odbywa się raz w tygodniu. Terapia CBT jest nastawiona na konkretny cel, co oznacza, że jest to często terapia krótkoterminowa. Dokładny czas trwania jest jednak sprawą indywidualną i zależy od problemu, nad którym pracujemy.
Czy potrzebuję skierowania, aby umówić się na sesję?
Nie, do podjęcia prywatnej psychoterapii i konsultacji psychologicznych nie potrzebujesz żadnego skierowania od lekarza. Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną lub zarezerwujesz dogodny termin przez stronę internetową.
Rezerwacja sesji
Zrób pierwszy krok do lepszego jutra
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam. Zarezerwuj termin pierwszej konsultacji. To całkowicie bezpieczna przestrzeń – gwarantuję Ci pełną dyskrecję i wsparcie bez oceniania.
Zadzwoń lub wyślij sms
Gdzie przyjmuję?
Gabinet w Warszawie oraz bezpieczna Terapia Online dla osób z całej Polski i zza granicy.